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自從騎公路車以來, 總覺得車架對我來說有點太大, 但一些身長, 跨長等數據顯示, 52cm 的車架確實是我該使用的...

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這次是近來 UMC 車友參加人數最多的一次, 共有 10 人, 其中昭輝和他一位同事因事只騎到內灣, Roger 則開車到萊爾富(八五山計時點)與我們會合.

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週五公司車友只約好週六晨騎大山背的活動, 週日上午大家沒活動, 只好自己報名竹科單車推廣社 Lulu 所舉辦的寶二水庫騎透透的活動 http://www.wretch.cc/blog/bikelulu/14259530

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志強說上週開車到大山背, 櫻花開得很盛, 事不宜遲, 這週末就趕快安排一次大山背賞櫻之行.

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自從家裡自行車累積到五台後(自己就佔了三台), 女王抱怨家裡擺放空間有點緊促, 

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年假的最後一天(初七), 本來應該是收心的時刻了, 但是還是擋不住想要趁在南部好天氣的時候做最後一次放鬆自我, 一早就騎出門了, 但還是沒什麼目標想去的, 吃完早餐後, 忽然想到何不再到太平36彎去欣賞一次美麗的公路, 順便練一下自己的腳力?

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過年期間志強和我都會回南部, 我在嘉義, 志強在白河, 年前就約好過年要騎車的.

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繼上週一的西濱大園之行後, 本週一鴻楨再度為大家策劃了一次西濱之旅, 不過這次是往南, 目標是台中縣大甲鎮.

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今天是公司統一排休扣假, 昨晚鴻楨打電話來問有沒有要騎車, 臨時找人問問看, 沒想到還有5個人有意願, 就約9:00am 集合, 騎西濱往北, 初步目標為觀音白沙岬燈塔, 挑戰目標我則是提議淡水, 最後只到大園吃中餐後就折返.

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挑戰路線:

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與車友 Frank 在其 blog 討論小徑車與大輪徑的騎乘經驗,

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11/12 國父誕辰紀念日, 公司難得放我們假(強迫彈休), 這個其他人沒有的假期, 用來騎車是再好不過了.

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如何解決抽筋:
在急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。

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2008.01.03 寶二水庫 30km (by Fuji Roubaix LTD)

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