vickychen1210的部落格

自古香車都要配美人, 這次難得我的愛車也有美女相伴呢!


昨天在嘉義用登山車巧克力胎騎了一趟半天岩後,
居然會有腳痠的感覺... 
因露營停了一週沒騎車, 腳力好像又被打回原形了,
不行, 今天回到新竹一定要多加練車才行.

左衛門的建議猶言在耳, 今天再來次有氣基礎訓練吧!


林嘉綺的身材真好! 不愧為名模!


從新竹有氣騎到羅馬公路口, 微上坡, 平均心跳還是壓不進 140 以下,

平均心跳 143
平均速度 23.9 km/h
消耗能量 478 Kcal

有氧騎的好處是不太會累, 一路上都不需要喝水,
這才猛然想起跟阿福或左衛門騎車時, 們都不太需要喝水,
而我卻一直猛喝水, 原來高手們都在有氧騎,
而我卻是在拚命騎, 水位差人太多啦!


也和小 7 照一張.


從羅馬公路入口到金鳥海族樂園, 平均坡度大約 3% 吧!
這段有比較累, 但還是控制在不用嘴巴呼吸的有氣騎. 最高心跳心有到 175

平均心跳 156
平均速度 19.5 km/h (全程至此平均 22.2km/h)
消耗能量 398 Kcal


金鳥海族樂園也來一張


從金鳥海族樂園回到新竹, 回程有加快速度些.

平均心跳 146
平均速度 27.0 km/h (全程平均 25.1km/h)
消耗能量 738 Kcal

今天有氧騎的效果還不差, 蠻省體力的, 速度也慢不到多少,
回到家水還剩四分之一瓶, 算是最省水的一次了.


今天比較晚出門, 回到家已經是十點了,
太陽早已高高掛, 本應該是被曬到頭昏眼花才是的,
但是今天有秘密武器---神奇急冷冰涼巾,
將它放在脖子上就好像披了條溼毛巾, 蠻涼爽的.


高科技產品(太抬舉它了, 衛生棉原理而已啦!!), 
夏日騎車的好武器, 推薦!!