vickychen1210的部落格

前一天跑去問阿標今天鐵騎隊有沒有花東賽前練騎?
結果競賽組並沒有要練騎, 很納悶問了一下那另外幾個競賽組的成員都怎麼練的啊?
阿標透露劉老師最近都練習西濱新竹--八里來回跑.
哇, 都練這麼大喔, 那我平常練習的距離都不到人家的一半,
難怪肌耐力都無法提昇...


索性今天也來個西濱平路練騎了.
一早溫度 17C, 冷颼颼的, 來到南寮吹著強烈的北風,
結果選擇先苦後甘的跑法, 先頂著大逆風北上, 之後再順風回程.
逆風下的速度僅能維持 20 km/h 出頭, 部份空曠路段北風吹得猛, 還掉到 10 km/h 出頭......慘!!


到了上一次北上西濱行的最北點 -- 昭靈宮.


再往北沒多久就到了昨天西濱公路和 114 縣道的交叉口,
圖中的萊爾富就是昨天補水的休息點.
從南寮到這裡 20 多公里, 剛好花了一個小時.


繼續往北走, 來到了觀音鄉.


66 快速道路的入口.


來到這裡頂風頂到快沒力了.
天呀! 到八里還有 36 km, 劉老師他們是怎麼練的呀??


不行了, 就到這裡為止吧, 找了家便利商店休息了.
到這裡的錶計平均速度是 22.6 km/h, 慢得可以了.


今天的第二份早餐.


回程可就飆得很爽了, 速度都在 35 ~ 42 km/h 間,
途中轉進永安漁港看一看, 今天天氣冷, 加上風勢大, 都沒什麼遊客的.
回到南寮時間為 9:40am 左右, 還蠻快的.
奇怪的是今天西濱公路一路上沒半個車友在練車的,
是太冷不敢出來? 還是大家都跑去參加今天的北海岸比賽呢??

今天總里程 78 km, 還不到花東賽第二天行程的一半,
剩下 20 多天而已, 要趕快加強練習量才行.