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今天仍要值班, 所以還是選擇內灣晨騎,
跟昨天不同的是自己一個人騎, 完全是照自己最舒適的節奏騎!
昨天跟奕同騎, 原本有氧的計劃變成無氧騎, 被操死了.
所以今天一定要有氧騎, 把昨天的乳酸排解一下.
雪見之役已讓右膝蓋的舊傷隱隱作痛, 昨天內灣段的爬坡真的把這膝傷操出來了,
今天再爬坡時有好幾次右膝突然使不上力的,
大概又要休養好一段日子不能再硬操它了.
內灣吊橋的美景仍讓我停不下快門.
今日有氧騎的 data, 跟昨日(下圖)比較不同的是, 前半段心跳都維持在150bpm 以下,
少了 15 下的心跳只讓平均速度掉約 1.5km/h, 但卻可以維持一定的速度很久而不爆掉,
這大概就是有氧騎的好處吧!!
昨天的 data, 光看前半段心跳大部份在 170 bpm 以上, 就知道當時有多操了.
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